Ζέστη διαρκείας – Προσοχή και προστασία

Η χώρα μας διανύει μια περίοδο υψηλών θερμοκρασιών, που αναμένεται να διαρκέσει μέχρι και την Τετάρτη 9 Ιουλίου. Αν και δεν πρόκειται για ακραίο καύσωνα, η παρατεταμένη ζέστη μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα και την υγεία μας, ειδικά για τα πιο ευάλωτα άτομα.

Με αφορμή αυτή την εξέλιξη, το Υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης ανακοίνωσε έκτακτα μέτρα για την προστασία των εργαζομένων στον ιδιωτικό τομέα από τη θερμική καταπόνηση, τα οποία ισχύουν σήμερα, Δευτέρα 7 Ιουλίου 2025. Τα μέτρα στοχεύουν στην πρόληψη κινδύνων για την υγεία, ιδίως σε περιοχές με υψηλές θερμοκρασίες σύμφωνα με τις προβλέψεις της ΕΜΥ. Οι εργοδότες οφείλουν να εφαρμόσουν τεχνικά και οργανωτικά μέτρα προστασίας, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις προβλέπεται υποχρεωτική παύση εργασιών.

Η Πολιτική Προστασία υπενθυμίζει βασικές οδηγίες που πρέπει να ακολουθούμε κατά τη διάρκεια της ζέστης:

🔹 ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΚΑΥΣΩΝΑ

• Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη, μακριά από χώρους με συνωστισμό.

• Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα σε περιοχές με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και υγρασία.

• Μην βαδίζετε ή τρέχετε για πολλή ώρα κάτω από τον ήλιο.

• Προτιμήστε ελαφριά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικά υλικά. Φορέστε καπέλο με καλό αερισμό και γυαλιά ηλίου με προστασία από την αντανάκλαση.

• Επιλέξτε ελαφριά και μικρά γεύματα, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.

• Πίνετε άφθονα υγρά (νερό, φυσικούς χυμούς). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε λίγο αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη.

• Κάντε χλιαρά ντους και, αν χρειαστεί, χρησιμοποιήστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και τον αυχένα.

• Φροντίστε τους ανθρώπους με χρόνια νοσήματα – συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό τους.

• Αποφύγετε πολύωρα ταξίδια με μέσα μαζικής μεταφοράς τις πιο ζεστές ώρες.

👶 Αν έχετε βρέφη και παιδιά

• Ντύστε τα όσο το δυνατόν πιο ελαφρά. Αφήστε χέρια και πόδια ελεύθερα.

• Μετά το μπάνιο, μην τα αφήνετε στον ήλιο και βεβαιωθείτε ότι φορούν καπέλο.

• Εκτός από γάλα, δώστε τους κι άλλα υγρά (κατόπιν συμβουλής παιδιάτρου).

• Τα μεγαλύτερα παιδιά να πίνουν πολλά υγρά και να τρώνε φρούτα και λαχανικά, αποφεύγοντας τα λίπη.

👴 Αν έχετε ηλικιωμένους

• Μετακινήστε τους σε δροσερότερους χώρους (παραθαλάσσια ή ορεινά) ή, αν όχι, φροντίστε να παραμένουν σε δροσερά διαμερίσματα.

• Ανοίγετε το σπίτι τις νυχτερινές ώρες για δροσισμό και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τη μέρα.

• Μην τους αφήνετε μόνους κατά τη διάρκεια θερινών διακοπών. Αν φύγετε, φροντίστε να υπάρχει καθημερινή φροντίδα από άλλο άτομο.

✅ Ας είμαστε προσεκτικοί, ας στηρίξουμε τους πιο ευάλωτους γύρω μας και ας αντιμετωπίσουμε τη ζέστη με υπευθυνότητα.