🏖️ Κολυμπάμε με Ασφάλεια! 🏊♀️
10 βασικές οδηγίες για να απολαμβάνουμε τη θάλασσα χωρίς κινδύνους
Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι παραλίες γεμίζουν κόσμο. Πριν όμως βουτήξουμε στα γαλανά νερά, ας θυμηθούμε μερικές απλές αλλά κρίσιμες οδηγίες για ασφαλή κολύμβηση:
1️⃣ Μην κολυμπάτε με γεμάτο στομάχι — αλλά ούτε και εντελώς νηστικοί!
Αφήστε να περάσουν τουλάχιστον 3 ώρες από ένα χορταστικό γεύμα ή καταναλώστε ένα ελαφρύ σνακ μία ώρα πριν μπείτε στο νερό.
2️⃣ Όχι αλκοόλ πριν το κολύμπι!
Η κατανάλωση αλκοόλ μειώνει την κρίση και τις αντιδράσεις μας στο νερό. Μην το ρισκάρετε.
3️⃣ Γνωρίστε τα όριά σας.
Μην απομακρύνεστε από την ακτή εάν δεν γνωρίζετε την παραλία ή αν δεν είστε σίγουροι για τις κολυμβητικές σας ικανότητες.
4️⃣ Σεβαστείτε τις σημαδούρες και τους διαδρόμους.
Μην ξεπερνάτε τις σημαδούρες που οριοθετούν τον χώρο κολύμβησης και μην κολυμπάτε στον διάδρομο εισόδου – εξόδου σκαφών.
5️⃣ Προσοχή στις βουτιές!
Μην κάνετε βουτιές αν δεν γνωρίζετε καλά το βάθος ή αν υπάρχουν βράχια. Ένα ατύχημα μπορεί να είναι σοβαρό.
6️⃣ Ρεύματα; Μείνετε ψύχραιμοι.
Αν παρασυρθείτε από ρεύμα, μην προσπαθήσετε να κολυμπήσετε κόντρα. Κινηθείτε διαγώνια προς την ακτή, με ήρεμες κινήσεις και προστατεύοντας στόμα και μύτη.
7️⃣ Όχι βραδινές βουτιές μόνοι!
Αν θέλετε να κολυμπήσετε τη νύχτα, κάντε το μόνο σε γνωστή παραλία και πάντα με παρέα.
8️⃣ Σώμα και υγεία πάνω απ’ όλα.
Αν νιώσετε αδιαθεσία, ρίγος ή ζάλη, βγείτε αμέσως από το νερό.
9️⃣ Αν κουραστείτε ή πάθετε κράμπα:
Μείνετε οριζόντια, ηρεμήστε και μόλις ανακτήσετε δυνάμεις, επιστρέψτε αργά στην ακτή.
🔟 Ακολουθούμε πάντα τις οδηγίες του ναυαγοσώστη.
Ο ρόλος του είναι να μας προστατεύει – ας τον διευκολύνουμε!
🌊 Το νερό είναι απόλαυση, αλλά χρειάζεται και σεβασμό. Φέτος το καλοκαίρι, ας κάνουμε τη θάλασσα σύμμαχό μας – με υπευθυνότητα και ασφάλεια!