Είστε κρυωμένοι και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ; Σας έχουμε τη λύση!

Απόδοση: Ειρήνη Γαβαλά-Χαρδαλιά (*)

Είστε κρυωμένοι; Ο λαιμός σας ενοχλεί, ο βήχας και η βουλωμένη σας μύτη δεν σας αφήνουν να κοιμηθείτε;

Μην ανησυχείτε όμως, εδώ σας δίνουμε μερικά απλά μυστικά ώστε να μπορέσετε να κοιμηθείτε άνετα.

Πριν τον ύπνο

Ετοιμάστε ένα ζεστό αφέψημα όπου θα προσθέσετε μέλι και λεμόνι. Θα μαλακώσει έτσι ο λαιμός σας και θα αποσυμφορήσει τις ρινικές σας κοιλότητες.

Αερίστε καλά το δωμάτιό σας και αν διαθέτετε χρησιμοποιείστε τον αφυγραντήρα σας όπου θα προσθέσετε έλαιο ευκαλύπτου.

Την ώρα που θα πάτε για ύπνο

Η ιδανική θερμοκρασία για το υπνοδωμάτιό σας είναι γύρω στους 19 βαθμούς μια και όταν η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται ο εγκέφαλος λαμβάνει το σήμα του ύπνου.

Αποδιώξτε κάθε δυσάρεστη σκέψη ,κλείστε το φως και φορέστε κάλτσες μια και το σώμα σας έτσι θα χαλαρώσει !

Αν παρολαυτά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε

Αν παρόλες τις προσπάθειές σας η κούραση δεν φεύγει και το συνάχι σας εμποδίζει να κοιμηθείτε η λύση βρίσκεται στο μαξιλάρι σας !

Ανασηκώστε το ή προσθέστε και ένα άλλο μαξιλάρι ώστε το σώμα σας να βρεθεί σε ημικλινή και όχι οριζόντια θέση.

Έτσι η αναπνοή σας θα διευκολυνθεί.

Το βάλσαμο τίγρης, ένα παραδοσιακό κινέζικο φάρμακο, θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε μια και αποτελεί ιδανικό αποσυμφορητικό.

Προσοχή όμως δεν ενδείκνυται για τα παιδιά.

Για το λαιμό ιδανικό είναι ένα αφέψημα από δύο κουταλάκια κανέλας, δύο κουταλάκια μέλι και το χυμό ενός λεμονιού.

(*)Η κ. Ειρήνη Γαβαλά – Χαρδαλιά είναι Σύμβουλος Διεθνών Σχέσεων & Συμπαραγωγών. Σύμβουλος έκδοσης στην ιστοσελίδα www.kosmonea.gr.

 (kosmonea.gr)